2011级心理委员培训

     2012年3月14日14:30在6302教室，由心理健康教育中心主办的2011级心理委员培训第二期第二场如期进行。应用艺术设计学院的心理辅导老师赵丽敏为全体心理委员做了有关“情绪调控及情绪管理”的主题讲座。    

     大学生由于个人成长、环境改变、人际关系、就业压力等因素的影响，在出现负面情绪时常常感到不知所措。赵老师带领大家从常见的情绪问题入手，通过对经典实验和案例的分析，引导大家认识情绪的相关概念，并和大家一起探讨交流了情绪调控和管理的方法和技巧，如认知调节法、呼吸放松训练、系统脱敏、食物调节和运动调节等。  

     为了让同学们充分理解情绪调节在日常生活中的重要性，赵老师带领大家一起感受了几种常见的情绪，让同学们充分体验不同情绪下人的生理、心理和行为反应，鼓励大家做情绪的主人，学会管理自己的各种情绪。最后，针对大学生常见的时间管理问题赵老师也给出了专业性的建议。以“情绪调控及情绪管理”为主题的讲座在热烈的掌声中圆满结束。

                                              

                                          心理健康教育中心
                                                  2012.3.14